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济南专升本辅导班怎么缓解专升本考生的压力?

浏览量:   来源:http://www.nandingedu.com  作者:南丁教育

  怎么缓解专升本考生的压力呢?下面,济南专升本辅导班老师来给大家讲解一下。

  1、强化成功体验,增强自信高三学生复习备考,自信心是非常重要的。要消除苦闷自卑的心理,增强自信心。

  积极的暗示会带来意想不到的正强化的结果。三是要善于发现自己微小的进步,如这次考试成绩比上次考试多了几分、某个问题因为仔细审题做对了而多得了几分等,用不断取得的小成绩来激励自己,要学会发现自己的长处,哪怕是细微的进步,都是肯定,以增强学习信心。相信经过一段时间的强化,你无论是在心理、还是在生理方面都会看到变化。坚持下去,经常保持旺盛的斗志,将使自己充满信心,不惧怕任何困难,高考时,你必然会取得明显的效果。

  2、正确对待模拟考试

  模拟考试成绩虽然对考生预测高考有一定的参考价值,但不能以此论英雄,更不能因此断定高考的成败。如果仅仅把目光放在模拟考试成绩上,对即将到来的正式高考就很不利。

  3、发展营造积极的人际关系

  人是社会的人,只有在集体中才能诞生优秀的个体。内向的、缺乏自信心,疏远集体,忽视人际关系沟通的学生遇到困难容易情绪低落,心理疲劳。形成开朗、自信、热情并乐于助人的良好个性,积极关心和参加集体活动,建立融洽的师生、同学关系,这会增强自己克服困难的信心与勇气,并以高昂的斗志、旺盛的精力和健康的心理去迎接高考的挑战。

  4、调整期望值,适当减压

  做任何事情,有适度的压力是好事。心理学研究表明,适度的压力有助于挖掘个人的潜能,最大限度地发挥自己的水平。压力太小,则动力不足;但压力过大,长期处于高度紧张状态之中,则会产生很多消极的影响。就象一个弹簧,但施压超过弹性限度后,即使撤去外压,弹簧也不会复原。因此要正确认识自己,给自己一个合理的定位。要知道自己周围的同学在学习方面能“如鱼得水”的毕竟只是少数,大多数同学在学习上还是会碰碰磕磕,也常常会产生技不如人之感。因此,你要有平和的心态。

  5、充分相信学生

  心理学上讲的“考试焦虑”在有些家长身上体现得比学生还明显,他们有的变得比平时更严厉,有的变得比平时更亲切,有的食不甘味、夜不安寝,而家长的“不安”,也会造成学生的“不安”。解决“不安”的办法首先是家长充分相信孩子、接纳孩子;其次是家长要接受现实,孩子们之间存在着个体差异,不能认为考不上大学就没有出息。